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                                          防暑降溫小常識

                                          時間:2013年08月07日

                                          夏季防暑降溫小常識

                                          夏天由于氣溫高,天氣炎熱,提醒大家在出門前做好一切防曬防暑措施,注意室內外溫度的調節,多喝水,保持身體健康。

                                          氣象學將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”,連續5天以上“高溫日”稱作“持續高溫”。氣溫過高,人的胃腸功能因受暑熱刺激,其功能就會相對減弱,容易發生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適癥狀,甚至引起中暑,傷害健康。

                                          天氣熱,盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動,特別是午后高溫時段和老、弱、病、幼人群;在進行戶外工作或活動時,要避免長時間在陽光下曝曬,同時采取防曬措施:穿淺色或素色的服裝,帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘;多喝水,特別是鹽開水,隨身攜帶防暑藥物,如:清涼油、風油精等。在高溫作業場所,企業要采取有效的防暑降溫措施,加強對工作人員防暑降溫知識的宣傳,合理調配工人的作業時間,避免高溫時段室外作業,減輕勞動強度。還可以在飲食上加以調節,喝些綠豆湯,用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥不僅香甜爽口,還是極好的清熱解暑良藥,可以有效地防暑降溫,避免發生中暑。

                                          盛夏酷暑,高溫燥熱,常使人們食無味、睡不香,容易出現頭暈、頭痛、乏力,甚至惡心、嘔吐等癥狀,為了安全度夏,家庭應準備一些防暑藥物,常見的藥物和食物有:

                                          十滴水:能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。

                                          藿香正氣水:能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。

                                          清涼油:能清暑解毒??芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛,或因貪涼引起的腹瀉。

                                          金銀花:具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。以開水泡代茶飲。

                                          菊花:具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

                                          荷葉:適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者,有高血壓患者尤宜。

                                          西瓜:西瓜是天然的白虎湯,具有很好的清熱養陰作用,是夏天去暑消喝的佳品。

                                          二、中暑的癥狀及急救方法

                                          1.中暑的癥狀

                                          (1)先兆中暑:出現大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高、全身無力。

                                          (2)輕度中暑:除上述病癥外,體溫38以上,面色潮紅,胸悶,有面色蒼白,惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環衰竭的早期癥狀。

                                          (3)重度中暑:除上述癥狀外,出現昏倒痙攣,皮膚干燥無汗、體溫40以上等癥狀。

                                          2.出現中暑后急救措施:

                                          (1)迅速將中暑患者移至涼快通風處。

                                          (2)脫去或解松衣服,使患者平臥休息。

                                          (3)給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1~0.3%的涼開水。

                                          (4)用涼水或酒精擦身(重點擦拭雙側腋窩和腹股溝)幫助散熱。

                                          (5)重度中暑患者立即送醫院急救。

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